Nổi bậtLỚP VIPNhỏ bụng – Eo thon khí chất
Kích hoạt cơ lõi sâu, hơi thở nội lực. 3 giai đoạn: nền tảng định tuyến → phục hồi trực tiếp → tập duy trì. 18h30–19h30, Thứ 2–6.
1.200.000đ2.500.000đ/ 21 buổi
Yoga cân bằng & phục hồi
Hường Lê Yoga Khí Chất Hiểu đúng cơ thể – Tập đúng chuyển động
Yoga theo định tuyến cơ thể tự nhiên, chuyên sâu chân – chậu – core – eo khí chất. Cùng bạn cải thiện vóc dáng, giảm đau mỏi, ngủ ngon hơn và tự tin từ bên trong.
10.000+ giờ đứng lớp
300+ học viên & HLV
Online & Offline
Hít vào… 4 giây
10.000hđứng lớp & đào tạo chuyên môn trong 5 năm
Master / Nhà đào tạo
Hường Lê
Chuyên gia Yoga Cân bằng Cơ thể & Giấc ngủ tự nhiên
Khi cơ thể trở về trạng thái cân bằng tự nhiên vốn có, khí chất và sức khỏe sẽ tự nhiên tỏa sáng.
Hường đến với Yoga không chỉ để rèn luyện một cơ thể khỏe đẹp, mà để tìm sự cân bằng giữa thân – tâm – trí. Càng đi sâu, Hường càng nhận ra: sức khỏe thực sự không nằm ở việc làm được bao nhiêu tư thế khó, mà ở khả năng thấu hiểu cơ thể, điều hòa hơi thở và lắng nghe chính mình.
Lớp học của Hường là hành trình cân chỉnh từ gốc: kết nối hơi thở, cơ lõi và trục cơ thể tự nhiên. Hường mong mỗi học viên có một cơ thể cân đối, chuyển động nhẹ nhàng và một thần thái tự tin từ bên trong.
- ✓Khoá đào tạo chuyên sâu về Thiền Yoga 500H
- ✓300H Yoga Chuyên sâu và Phục hồi – Yoga Alliance
- ✓200H Yoga Cân bằng Phục hồi – Yoga Alliance
- ✓Chứng nhận tập huấn chuyên môn – Liên đoàn Yoga Việt Nam
- ✓Chứng nhận Nghiệp vụ sư phạm – Liên đoàn Yoga Việt Nam
Cân bằng cơ thểĐiều hòa hơi thởNuôi dưỡng nội lựcLan tỏa giá trị sống
Hành trình học tập
Không ngừng học hỏi cùng đồng nghiệp
Những khoá bồi dưỡng chuyên môn, lễ ký kết hợp tác đào tạo và các chuyến trải nghiệm cùng cộng đồng Huấn luyện viên Yoga trên khắp Việt Nam.
Rèn thân mỗi ngày
Tập đúng trước khi dạy
Mỗi ngày Hường đều tự tập: định tuyến chân – chậu – core, giữ cơ thể cân bằng và bền bỉ. Mỗi chuyển động trong lớp đều được Hường thực hành kỹ trên chính cơ thể mình.
Khoá học
Bắt đầu nhẹ nhàng, tập đúng và bền vững
Chưa tập Yoga bao giờ vẫn học được. Mỗi lớp đều đi từ nền tảng định tuyến, hơi thở rồi mới đến chuyển động.
QUÀ TẶNG MIỄN PHÍ
Yoga giấc ngủ phục hồi cho người mới
Dành cho bạn đang hay khó ngủ, căng thẳng, lo âu, đau đầu hoặc viêm xoang, viêm mũi dị ứng. Bài tập nhẹ nhàng giúp cơ thể thả lỏng và nuôi dưỡng giấc ngủ tự nhiên.
- Nền tảng định tuyến cơ thể
- Các phép thở cơ bản, điều hoà hơi thở
- Cân bằng cơ thể, nuôi dưỡng giấc ngủ tự nhiên
Lớp tập cùng Hường Lê Online & Offline
Nổi bậtLỚP VIP
Gói 36 buổi: 3.600.000đ
Nhắn Zalo đăng ký
CỘNG ĐỒNGLớp cộng đồng · 3 buổi/tuần
Tập cùng cộng đồng, HLV hướng dẫn định tuyến từng chuyển động. Phù hợp người mới bắt đầu.
800.000đ/ tháng
CỘNG ĐỒNGLớp cộng đồng · 5 buổi/tuần
Tập đều mỗi ngày trong tuần để thấy thay đổi rõ hơn về thể lực, tư thế và vóc dáng.
1.200.000đ/ tháng
PT 1:1PT Yoga 1:1
Chương trình thiết kế riêng theo thể trạng và mục tiêu cá nhân, hẹn giờ theo lịch của bạn.
700.000đ/ giờ
Học viên đã có tài khoản có thể vào khu học online để xem bài học và tập thở.
Kết quả học viên
Những thay đổi tích cực từ bên trong
Mỗi cơ thể có tốc độ thích nghi khác nhau. Đây là chia sẻ thật của học viên sau thời gian tập đều đặn.
Cải thiện giấc ngủ sau 2 tuần tập.
Sau gần 2 tháng tập luyện, giấc ngủ tự nhiên hơn hẳn, cô đã có thể ngưng dùng thuốc ngủ.
Sức khoẻ cải thiện rõ sau 2 tuần tập.
Kiến thức
Hiểu cơ thể để tập đúng
GIẤC NGỦ
Yoga giấc ngủ: thả lỏng cơ thể, ngủ sâu tự nhiên
Vì sao hơi thở và tư thế trước khi ngủ lại quan trọng, và cách bắt đầu ngay tại nhà.
Sắp ra mắtPHỤC HỒI
Yoga cân bằng phục hồi cho bụng bị tách cơ
Hiểu đúng về tách cơ bụng và những chuyển động nhẹ nhàng giúp cơ lõi khép lại an toàn.
Sắp ra mắtMỖI TUẦN MỘT CÂU CHUYỆN
Hành trình trở thành một Huấn luyện viên Yoga
Những câu chuyện làm nghề có trách nhiệm, từ học viên đến người truyền cảm hứng.
Xem Talkshow mỗi tuần →Talkshow · Mỗi tuần một câu chuyện
Hành trình trở thành Huấn luyện viên Yoga
20 tuần, 20 câu chuyện thật về nghề, về cơ thể và về sự trưởng thành từ bên trong. Mỗi tuần một tập mới trên kênh YouTube của Hường.
TUẦN 1
Chuỗi talkshow chia sẻ hành trình làm nghề Yoga có trách nhiệm: từ người tập, người học, đến người truyền cảm hứng cho cộng đồng.
Xem trên YouTubeYogi's Day · Retreat
Những chuyến đi trở về với thân – tâm – trí
Một ngày sống chậm cùng thiên nhiên: thiền hành, tập Yoga ngoài trời, nghe chia sẻ chuyên đề và được HLV chỉnh tư thế trực tiếp.
Talkshow · Workshop · Retreat
Lịch Yogi's Day và chuyến retreat tiếp theo sẽ được thông báo sớm. Nhắn Zalo để giữ chỗ và nhận lịch đầu tiên.
Câu hỏi thường gặp
Bạn đang băn khoăn?
Hoàn toàn có thể. Yoga không phải bộ môn dành riêng cho người đã dẻo dai. Ngược lại, Yoga là hành trình giúp mình từng bước hiểu và cải thiện khả năng vận động của chính mình. Các lớp đều bắt đầu từ nền tảng định tuyến và hơi thở.
Tuỳ tình trạng cơ thể, mục tiêu và mức độ tập luyện. Nếu tập đều 3–4 buổi/tuần: sau 2–4 tuần cơ thể linh hoạt hơn, hơi thở tốt hơn, biết cách thư giãn; sau 4–8 tuần sức mạnh và thăng bằng được cải thiện; sau 8–12 tuần thay đổi về thể lực, tư thế và vóc dáng rõ ràng hơn. Mỗi cơ thể có tốc độ thích nghi khác nhau.
Lớp cộng đồng: 800.000đ/tháng (3 buổi/tuần) hoặc 1.200.000đ/tháng (5 buổi/tuần). Lớp VIP chuyên đề: 21 buổi hoặc 36 buổi (3.600.000đ). PT Yoga 1:1: 700.000đ/giờ, chương trình riêng theo thể trạng và mục tiêu cá nhân. Nhắn Zalo để được tư vấn lớp phù hợp.
Bạn nhắn Zalo 0909 386 300, Hường sẽ tư vấn lớp và khung giờ phù hợp với tình trạng cơ thể của bạn.
Liên hệ
Bắt đầu hành trình cân bằng của bạn
Nhắn cho Hường tình trạng cơ thể và mục tiêu của bạn, Hường sẽ gợi ý lớp phù hợp nhất.
- ☎Hotline / Zalo0909 386 300
- ✉
- fFanpageHường Lê Yoga Khí Chất
- ▶YouTube@HUONGLECOREEOKHICHAT
Nhắn Zalo cho Hường
Cách nhanh nhất để được tư vấn và đăng ký lớp.
Nhắn Zalo 0909 386 300 Gọi điện Nội dung mang tính hỗ trợ sức khỏe, không thay thế tư vấn y tế. Nếu bạn đang điều trị bệnh, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập.